Forpligtelsesproblemer: 9 tegn, og hvad du kan gøre ved det

Forpligtelsesproblemer: 9 tegn, og hvad du kan gøre ved det

Gør du kæmper for at begå til et forhold?

Har du det svært at træffe beslutninger og holde fast ved dem?

Så har du muligvis forpligtelsesproblemer, hvilket er mere almindeligt, end du måske tror.

Jeg har haft forpligtelsesproblemer tidligere, og den gode nyhed er, at jeg med succes er gået forbi dem ved at arbejde på mig selv.

Jeg har nu været i et 2-årigt forhold med en pige, jeg elsker meget, og det er mere tilfredsstillende, end jeg nogensinde havde troet, det ville være.

Mens du måske tror det forhold kan få dig til at føle dig indhugget og kvalt sandheden er, de kan også få dig til at føle dig elsket, plejet og beskyttet.

Hvordan dine forhold viser sig har mere at gøre med den måde, du ser verden på, end du måske tror.

Hvis du har haft en række kortvarige relationer med helt hyggelige mennesker, men tingene ikke fungerer, kan det være tid til at overveje, om du har forpligtelsesproblemer.

Efter min erfaring gjorde jeg altid subtile ting, der saboterede et ellers vidunderligt forhold.

Så hvis du mener at have forpligtelsesproblemer, kan du identificere dig med disse tegn. Derefter vil jeg tale om, hvad du kan gøre for at komme over dine forpligtelsesproblemer.

1) Du kæmper med ideen om at miste din frihed.

Først og fremmest bør ideen om at være i et forhold ikke få dig til at ryste.

Hvis du finder en person, du er tiltrukket af og ønsker at lære bedre at kende, men finder ud af, at du holder på med introduktioner, fordi du er bange for, at de vil prøve at kontrollere dig, hold det!

Hvorfor er det din første tanke?

Du vasker muligvis hele befolkningen med den samme klud på grund af et engangsforhold, hvor nogen havde en vis kontrol over dig.

Men det var dengang, og det er nu. Det er tid til at tage noget ansvar for, hvordan du holder dig væk fra kærlighed og kærlighed.

Ifølge Linda og Charlie Bloom, det er almindeligt, at folk tror, ​​at frihed og engagement er gensidigt eksklusive, at du ikke kan have det begge veje.

Men sandheden er, at hvis du har et sundt forhold, har du begge dele. Faktisk er det absolut nødvendigt.

Hvis du er i et forhold, og du har lyst til, at din frihed til at handle bestemmes af en anden, så er det selvfølgelig et forhold, du ikke vil være i.

I de bedste forhold føler du dig betroet, respekteret, elsket og fri. Kærlighed og frihed udelukker ikke hinanden. De skal arbejde sammen, hvis et forhold skal lykkes.

Jeg troede altid, at ideen om at miste min frihed var grunden til, at jeg ikke ville være i et forhold, men det var bare en cop-out.

Når jeg først fik et forhold til et forhold, indså jeg hurtigt, at min frihed overhovedet ikke var hindret. Sikker på, jeg kunne ikke gå ud med andre piger, men når du møder den rigtige person, vil du ikke rigtig have det alligevel.

2) Du ønsker ikke at opgive venner og socialt liv.

Er de fleste af dine venner single? Ifølge en undersøgelse af University of Southern California, kan gruppepresset være hårdt forbundet i vores hjerner, så det er derfor, du måske er bange for at svinge fra livsstilen i din sociale cirkel.

Jeg ved, jeg var. Hver lørdag aften ville jeg gå ud med mine kammerater og prøve at møde piger. Hvis jeg blev involveret i et forhold, ville jeg blive 'fisse-pisket' og udstødt fra gruppen.

Sandheden er, at jeg ikke var det, men det skulle alligevel ikke have noget at gøre. Hvis nogen kunne gøre dig glad, skal du ikke bekymre dig så meget om, hvordan de kan blive modtaget af din indre cirkel.

For det andet skal du ikke bekymre dig om, at der vil blive skabt en kløft mellem jer alle, så du skal vælge den ene eller den anden side.

Det er klart, at hvis dette er en tanke, du havde, er dine venner og familie vigtige for dig. Men brug dem ikke som undskyldning for ikke at finde kærlighed i dit liv. Hvem ved hvad der vil ske.

3) Du finder pludselig din partner ikke attraktiv eller anderledes, end du så dem før.

Hvis du har været sammen med nogen i en periode og finder ud af, at du keder dig eller kigger over skulderen på den, der går ned ad gaden mod dig, skal du muligvis kontrollere din forpligtelsesradar.

Kedsomhed er ofte et tegn på forpligtelsesproblemer .

Dette skyldes, at du finder nemme måder at afskedige de chancer, du har på at være lykkelige, og se efter måder at sabotere din indsats.

Jeg brugte undskyldninger som manglende frihed, eller at jeg nyder at danse mange mennesker overfladisk. I virkeligheden var jeg bare bange for engagement.

Hvis din partner ikke gør noget anderledes, men du føler dig anderledes om dem ret hurtigt efter at have været sammen med dem, skal du tage ansvar for det og spørge dig selv, hvad du laver.

Det er svært at indrømme, at du måske er problemet, men jo hurtigere du gør det, jo hurtigere kan du gå videre og håndtere disse problemer.

4) Du er bange for, at du går glip af andre muligheder.

Ifølge Rebekah Montgomery, en autoriseret klinisk psykolog, der forpligter sig til nogle mennesker, kan virke så risikabelt, fordi du frygter, at du måske går glip af noget “bedre” eller sidder fast i et forhold, der ikke er helt rigtigt.

Nu ser græsset måske grønnere ud på den anden side, men det er ikke altid sandt. Du lider muligvis af en følelse af FOMO (frygt for at gå glip af) andre store friere, hvis du kun holder med en partner.

Og det kan være sandt: der er mange gode fyre og gals derude, der ville være perfekte for dig.

Men hvis personen på din radar lige nu også kan være god for dig, skylder du det ikke dig selv - og dem - at finde ud af, inden du får et vandrende øje?

Jeg ville sparke mig selv, hvis jeg aldrig gav nogen en chance for et forhold.

Hvis du ser tingene lidt længere igennem, får du flere oplysninger, som du kan tage denne beslutning med.

Og helt sikkert, hvis det viser sig, at du virkelig mangler at være på datingscenen og ikke vil være bundet til en bestemt person, så skal det være det.

Men i det mindste når du den konklusion ærligt.

5) Du bliver ved med at fortælle dig selv, at du har brug for mere tid til at finde ud af, hvem du er.

En cop-out, som du måske anvender, er at fortælle dig selv og måske de omkring dig, at du tager dig tid til at udforske dine muligheder og finde ud af, hvem du er som person.

Det er et helt acceptabelt svar i de fleste tilfælde, men hvis du strenger sammen med partnere uden hensyntagen til, hvor disse forhold kan gå, og du faktisk ikke gør fremskridt med beslutninger relateret til hvad du vil have i livet, er der en god chance denne slags cyklus vil fortsætte for evigt.

Som Siger Marianne Williamson , behøver du ikke 'finde ud af dig selv', før du kan elske en anden.

Sunde forhold handler om vækst alligevel. De vokser sammen, så der er ingen grund til, at du ikke kan 'finde ud af dig selv' i et forhold.

Det kan jeg garantere. Jeg er vokset og modnet helvede, siden jeg har været i et langvarigt forhold.

Og hvis du altid er fokuseret på dig selv, fokuserer du ikke på, hvad der er vigtigt i livet: at give.

På et eller andet tidspunkt er du nødt til at låse din retning ned og være åben for hvad der kan komme din vej i form af en partner i stedet for at holde alle i skak.

Det, folk ikke fortæller dig om at have forpligtelsesproblemer, er, at det generelt ikke er din skyld.

Der er mange grunde til, at du måske prøver at ødelægge et forhold, men du ved muligvis ikke hvorfor.

Dette er tegn, som du kan bruge som udløsere til at advare dig om, at noget kan være galt, men de vil ikke hjælpe dig med at komme i centrum af problemet.

Det er en god idé at tænke over, hvorfor du laver de ting, du laver, uden at dømme dig selv og give dig selv tilladelse til at udforske disse spørgsmål på en måde, der hjælper dig med at føle dig bedre med dig selv.

6) Dette føles som en pitstop på en længere rejse.

Når du er sammen med en fyr eller en pige, ser du ikke rigtig dig selv tilbringe resten af ​​dit liv sammen med dem, endsige resten af ​​ugen.

Du går allerede videre til den næste ting, før denne ting kommer af jorden.

Du finder ting at være kræsen med og afskyr visse ting ved en person langt hurtigere end de fleste ville sige er normalt.

Ifølge psykiater Gail Saltz , at indstille så høje standarder, at du udelukker næsten alle, kan være forpligtelsesfobi i forklædning.

Du leder efter ting, der ødelægger forholdet fra starten, og det er ingen måde at starte et forhold på.

Hun siger, at det er vigtigt at suss ud, hvor denne angst kommer fra.

Havde dine forældre en t raumatisk skilsmisse da du var barn? Har du nogensinde haft en langsom og smertefuld opløsning?

Dernæst skal du skrive ned, hvad du tror, ​​du risikerer ved at forpligte dig til nogen, såvel hvad du går glip af ved aldrig at gå alt ind.

Dette vil hjælpe dig med at komme til de grundlæggende spørgsmål om, hvorfor du frygter engagement og sætte tingene i bedre perspektiv.

7) Du vil ikke være en persons 'kæreste' eller 'kæreste'

Så udover det åbenlyse faktum, at du måske ikke rent faktisk vil være i et forhold, kæmper du også med etiketterne forbundet med at være i et forhold.

Du er måske glad for at være Tommys ven, som tilfældigvis er en pige, men du vil ikke have ham til at løbe rundt i byen og fortælle alle, at du er hans kæreste.

Der er en stor forskel i dit sind, og meget af det har at gøre med din manglende evne til at give slip på kontrollen omkring forholdet.

Når alt kommer til alt, har etiketter tendens til at gøre forholdet ekstra seriøst. Jeg plejede at ryste ved tanken om en person, som jeg tilfældigt datede, kaldte mig deres kæreste.

Dette handler om ideen om, at du mener, at du mister 'frihed'.

Hvis de er derude og fortæller folk, at de er din kæreste eller kæreste, så lukker det så mange andre døre for dig, ikke?

Men selvom du måske tror, ​​at din 'frihed' vil blive forhindret i et forhold, er sandheden, som vi har nævnt ovenfor, vil den ikke. Et sundt forhold er bygget på tillid, respekt og frihed og har intet at gøre med kontrol.

8) At få dine kalendere til at synkronisere er et mareridt.

Når din crush er efter dig for at forpligte dig til en begivenhed eller en særlig middag, kan du bare ikke finde tiden.

Det betyder ikke noget, hvad det er, hvis det er hos ham eller hende, og du har brug for at dukke op på deres arm, vil du ikke gå.

Er det, at du ikke ønsker, at folk skal se dig sammen? Vil det få dig til at virke svag? Vil det gøre dig synes trængende ? Vil du hellere bare være alene resten af ​​dit liv? Sikkert ikke.

De fleste mennesker foretrækker at bruge deres tid sammen med en anden i det mindste noget af tiden, men du kan ikke finde en dato og et klokkeslæt for jer to til og med at nyde frokost sammen.

Som Berit Brogaard påpeger i Psychology Today , planlægning er en vigtig årsag til frygt for en person med engagementfobi.

Hvis du har engagementfobi, foretrækker du sandsynligvis at planlægge samme dag eller højst et par dage i forvejen.

Hvis du finder disse ting igen og igen, er det et godt tegn på, at du måske har forpligtelsesproblemer.

9) Du har en tre-måneders regel.

Den almindelige viden hvirvler rundt på Internettet er, at tremånedersmærket i et forhold normalt er, når du tager forholdet til det næste niveau.

Dette er grunden til, at du sandsynligvis har sat et tremånedersmærke på det.

Og hvis du starter et forhold og tænker på den dag, du vil afslutte det, er der noget galt.

Du giver ikke din partner eller dig selv en chance for at finde den lykke, som du begge uden tvivl søger.

Hvis du altid er single, er det sandsynligvis fordi du har dumme grænser, du lægger på dit eget liv og tror, ​​at de på en eller anden måde beskytter dig mod at blive såret.

Der er ingen regel, der siger, at du skal stå op og gå væk fra et forhold efter et par måneder.

Du har lov til at tage så lang tid, som du har brug for til at beslutte, om denne person er den rigtige person for dig.

Lad dig selv opleve kærlighed, når det kommer til dig i stedet for at prøve at skubbe den væk, før den overhovedet dukker op.

Konfronter dine forpligtelsesproblemer for at leve dit bedste liv

Mens de bedste ting i livet meget vel kan være gratis, opnås de bestemt ikke uden meget tid, energi og undertiden kamp.

Forhold bringer os for eksempel til liv, får os til at føle os helbrede, giver os en stor tilfredshed og velvære.

Forhold er også tidskrævende, til tider vanskelige, svære at håndtere, stressende og udmattende i nogle tilfælde.

Men det betyder ikke, at du ikke skal stræbe efter at have gode forhold. De er trods alt det, der får verden til at gå rundt.

Som jeg sagde ovenfor, er jeg utrolig glad for, at jeg har brugt tid og kræfter på at få et forhold til at fungere efter mange års forpligtelsesproblemer.

Men hvis du har forpligtelsesproblemer, kan du finde dig selv kæmper på mange områder i dit liv, ikke kun dit kærlighedsliv. Det er hvad jeg fandt.

Mennesker med forpligtelsesproblemer har ofte tegn på tegn, der glider gennem deres livs revner på mange måder, der afslører, at de kæmper med forestillingen om at oprette forbindelse til en ting, person eller sted i lang tid.

Du har muligvis haft en række mislykkede jobkørsler, mislykkede forhold til dine kære, distanceret dig fra familiemedlemmer og måske endda løbe tør for venner - alt fordi du er bange for at slå dig ned i en rutine eller lade folk komme ind i dit liv i en meningsfuld vej.

Den gode nyhed er, at hvis du er en person, der kæmper med engagement - i enhver form - er der måder at komme forbi dem og fortsætte med at leve dit bedste liv! Det kan jeg garantere.

Sådan kan du konfrontere disse problemer og fortsætte med det allerede.

1) Anerkend værdien af ​​arbejdet

Som nævnt ovenfor vil noget af værdi i dit liv koste en pris. Du bliver enten nødt til at opgive tid, penge, energi eller indsats for at få den ting, du ønsker.

Hvis du forbedrer dit engagement i livet, er på din to-do-liste, er det første, du skal gøre, at erkende, at det er værd at gøre en indsats.

Sig, at du vil starte en virksomhed, men bekymre dig om, at du ikke kan tjene penge.

Du kan retfærdiggøre, at du ikke engang prøver, fordi du vil sige, at det er spild af tid, hvis du ikke tjener penge.

Men hvordan kan du vide, at du ikke tjener penge? Du kan ikke, før du prøver. Er det værd at prøve at finde ud af, hvad der kan ske, hvis du rent faktisk starter den virksomhed?

Det er måske ikke det værd for dig, men hvis det er tilfældet, ved du, at du har brug for at komme på arbejde.

Det hjælper med at overveje, at alt, hvad du gør, der bringer dig glæde eller lykke, selv i jagten på noget, der føles uden for rækkevidde, vil aldrig være spild af tid.

Der er en grund til, at så mange mennesker kommer ind alvorlige forhold . Som Brad McMurrey siger , forfatter af The Love Ladder, mennesker har en tendens til at have et naturligt ønske om at danne engagerede relationer.

Det giver mennesker mening, formål og en følelse af at livet er større end dem selv.

Du tager noget væk fra denne oplevelse, og du kan gå videre med det, du har lært.

Jeg troede altid, at jeg var glad for bare at have afslappede relationer og aldrig rigtig forpligte mig, men den bedste beslutning, jeg nogensinde har taget, var faktisk at gøre en indsats for et forhold. Livet er blevet mere tilfredsstillende, og jeg har faktisk bygget noget specielt med en anden.

2) Genkend den kraft, du har

Nogle gange lægger folk ikke arbejdet i, fordi de føler sig magtesløse til at kontrollere en situation.

Selvom det er sandt, at der er mange faktorer, som du ikke kan kontrollere, især når du taler om andre mennesker, er det sandt, at du kan kontrollere dine forventninger og antagelser om disse mennesker.

Hvis du tidligere har været såret af en elsker, klumper du muligvis din nye partner i samme kategori af snydere eller løgnere uden reelle beviser for, at de viser sig at være sådan.

Så hvad kan du gøre? Brug tid sammen med mennesker, der er i sunde og positive forhold. Arbejd for at ændre dit syn på, hvad et sundt forhold indebærer.

Ifølge psykiater Gail Saltz , er det vigtigt at finde ud af, hvor denne frygt for engagement virkelig kommer fra.

Havde dine forældre en traumatisk skilsmisse e da du var barn? Har du nogensinde haft en langsom og smertefuld opløsning?

Er dine venner alle i giftige forhold?

Dernæst skal du skrive ned, hvad du tror, ​​du risikerer ved at forpligte dig til nogen, såvel hvad du går glip af ved aldrig at gå alt ind.

Dette vil hjælpe dig med at komme til de grundlæggende spørgsmål om, hvorfor du frygter engagement og sætte tingene i bedre perspektiv.

I stedet for en tilgang, hvor situationen føles hjælpeløs, er det nyttigt at nærme sig nye forhold ved at bremse din entusiasme for at vælge en person fra hinanden, før du selv lærer dem at kende.

Det er også meget nyttigt at ikke antage antagelser om nogen. Det er lettere at bare altid stille spørgsmål og beslutte, hvad der skal gøres med disse oplysninger, når du har haft tid til at behandle.

3) Anerkend modstanden

Du kan måske befinde dig ved et korsvej på bestemte punkter i dit liv, hvor tingene føles meget ubehageligt.

Dette kan komme i form af en kamp med et familiemedlem, et argument med din partner eller fortabstab i din virksomhed.

Alle disse prøver situationer, men de er bare neutrale omstændigheder, som din hjerne forsøger at anvende mening på.

Et forhold kan virke skræmmende, fordi frygten for at være ansvarlig for en anden person er overvældende.

Men som Barton Goldsmith Ph.D. påpeger , ligesom guldfisk, vokser folk efter størrelsen på deres skål.

Hvis du holder dit liv i en lille kasse og ikke giver plads til andre, kan du gå glip af, hvad der kan gøre livet uendeligt bedre: kærlighed.

I stedet for at lade din hjerne vinde spillet, er det bedre at tage et skridt tilbage, navngive hvad der sker med dig og prøve at forblive med ubehaget som et middel til at finde ud af, hvad der kan ske, hvis du bare fortsætter.

Mennesker er eksperter i at gå væk fra smerte og ubehag. Vi har på mange måder udviklet en følelse af berettigelse, hvor vi mener, at vi ikke skal være ubehagelige.

Hvis du nogensinde har kastet øjnene, mens din chef gik væk og tænkte 'Jeg skulle ikke have det med dette', har du nogle retlige problemer - de kan forårsage forpligtelsesproblemer.

Ifølge Noam Shpancer Ph.D. i psykologi i dag , undgå en negativ følelse køber dig kortvarig gevinst til prisen for langvarig smerte.

Her er hvorfor:

”Når du undgår det kortsigtede ubehag ved en negativ følelse, ligner du den person, der under stress beslutter at drikke. Det “fungerer”, og den næste dag, når dårlige følelser kommer, drikker han igen. Indtil videre så godt på kort sigt. På lang sigt vil denne person imidlertid udvikle et større problem (afhængighed) ud over de uløste problemer, han havde undgået ved at drikke. ”

Ved ikke at acceptere lidt ubehag kan du muligvis ofre glæden ved ægte kærlighed og et tilfredsstillende forhold i fremtiden.

Konfronter disse følelser ved at spørge dig selv: 'hvorfor ikke?' Hvad er der galt med lidt ubehag?

Forpligtelsesproblemer kan forhindre dig i at nyde alle aspekter af dit liv - og du ved det måske ikke engang.

Du har muligvis for travlt med at bebrejde andre mennesker, ting, penge, tid, omstændigheder, placering, din bil!

Det er på tide at bringe det ind og se på, hvordan du fortsætter disse problemer i dit liv og begynde at se løsningerne for at reducere friktionen.

Hvis du vil være glad, lad dig selv være glad. Måske er det med en partner, eller måske er det ikke.

Men hvis du vil være en person, der kan forpligte sig, skal du starte med at forpligte dig selv til at udføre det arbejde, der er nødvendigt for at løse disse problemer.